Du hast von der Mayr-Kur gehört, weißt aber nicht, wie so ein Tag eigentlich aussieht? Hier gehen wir einen typischen Kurtag von morgens bis abends durch und zeigen, wie sich eine Woche anfühlt. Jedes Haus macht es etwas anders, das Grundmuster ist aber überall ähnlich.
- Der Tag hat einen festen Rhythmus: kleine Mahlzeiten, Arztbesuche, Anwendungen und viel Ruhe.
- Die Hauptmahlzeit gibt es mittags, abends wird leicht oder gar nicht mehr gegessen.
- Die ersten Tage sind oft anstrengend, ab der Mitte der Woche fühlen sich viele leichter.
Der Morgen
In vielen Häusern beginnt der Tag mit einem Glas Wasser, oft mit etwas Bittersalz, das die Verdauung anregen soll. Danach gibt es Tee. Zum Frühstück folgt die bekannte Kur-Semmel oder ein Stück altbackenes Brot, das du sehr langsam kaust, manchmal mit etwas Milch oder einer Basensuppe.
Das langsame Kauen ist kein Ritual zum Selbstzweck. Es soll dir helfen, bewusster zu essen und früher zu merken, wann du satt bist.
Vormittag und Mittag
Am Vormittag stehen meist der Arztbesuch und Anwendungen auf dem Plan. Der Arzt untersucht den Bauch, fragt nach deinem Befinden und passt die Kurstufe an. Dazu kommen je nach Haus Bauchbehandlungen, Massagen, Bewegung oder Physiotherapie.
Mittags gibt es die Hauptmahlzeit des Tages: leichtes, gedünstetes Gemüse, eine kleine Portion Eiweiß oder eine Suppe, genau abgestimmt auf deine Kurstufe. Auch hier gilt: langsam essen, gut kauen, nicht zum Essen trinken.
- Arztgespräch und Untersuchung des Bauchs
- Anwendungen wie Bauchbehandlung, Massage oder Wickel
- Bewegung an der frischen Luft
- Mittagessen als wichtigste Mahlzeit
Ein Mayr-Tag ist ruhig, langsam und erstaunlich voll mit kleinen Dingen.
Nachmittag und Abend
Nach dem Mittagessen ist Ruhe angesagt, oft mit einem warmen Leberwickel. Danach gehst du spazieren, liest, gehst ins Spa oder schläfst. Am Abend gibt es in vielen Häusern nur noch Tee oder eine leichte Suppe, denn abends soll die Verdauung entlastet sein.
Viele Gäste gehen früh schlafen. Ohne schweres Essen und ohne Alkohol schlafen viele nach ein paar Tagen besser.
Wie sich die Woche anfühlt
Die ersten zwei bis drei Tage sind oft die anstrengendsten. Manche haben Kopfschmerzen, sind müde oder schlecht gelaunt, vor allem, wenn sie sonst viel Kaffee trinken. Ab der Mitte der Woche berichten viele von mehr Energie und einem leichteren Gefühl.
In den letzten Tagen wird das Essen etwas reichhaltiger, und du besprichst mit dem Arzt, wie du zu Hause weitermachst. Deshalb empfehlen die meisten Häuser mindestens sieben Nächte.
Häufige Fragen
Habe ich bei der Mayr-Kur Hunger?
Am Anfang manchmal. Viele sind überrascht, wie schnell man mit kleinen Portionen satt wird, wenn man langsam kaut. Die Kurstufe passt der Arzt an dich an.
Darf ich Kaffee trinken?
In der Regel nicht. Am besten reduzierst du Kaffee schon ein paar Tage vor der Anreise, dann fallen die ersten Tage leichter.
Wie viel Freizeit habe ich?
Mehr, als viele denken. Neben Arzt, Anwendungen und Mahlzeiten bleibt viel Zeit für Ruhe, Spaziergänge und Spa.
Luxly bietet keine medizinische Beratung. Ob ein Programm für dich passt, klärst du mit dem Ärzteteam des Hauses oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
